黃欣怡的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 自助旅行訂房多維爾中心美居飯店 - 杜維爾  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
自助旅行訂房多維爾中心美居飯店 - 杜維爾 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 53 間禁煙客房
• 鄰近海灘
• 供應早餐
• 酒吧/酒廊
• 自助停車
• 托兒服務
• 24 小時櫃台服務
• 每日客房清潔服務
• 花園
• 圖書館
• 電腦工作站
• 櫃台保險箱

公寓式酒店
• 免費無線上網

闔家歡樂

• 保母或托兒服務 (付費)
• 可提供相連/連通房型
• 獨立浴室
• 付費電視頻道
• 免費盥洗用品
• 花園

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>經典

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

網路傳聞，市售食用油品使用熱溶劑己烷萃取，殘留在食用油品中，恐危害人體健康。民進黨立委管碧玲追查發現，自發布「加工助劑衛生標準」以來，衛福部竟然不曾針對油品就此項目做過檢驗。

網路上流傳「多數人吃的油是化學油」文章，認為廠商為了節省成本，使用化學物品萃取食用油脂，而非透過「古早傳統物理壓榨方式」，使得葵花子等植物提煉出來的油，殘有化學物質，破壞天然成分，若被被吃下肚，恐對人體造成不良的影響。

管碧玲辦公室就此詢問衛福部，衛福部回應說，化學助劑在油品製程中會揮發，殘留量小，對人體的影響不大。

但管碧玲辦公室再詢問衛福部，自發布「加工助劑衛生標準」以來，市面油品是否都符合檢驗標準？才知道，衛福部過去不曾就此項目做過檢驗。

衛福部於隔日開會決定，為保障國人食用油的安全，決定於上周五（15日）啟動全國油品抽檢，了解國內油品殘留加工助劑的情形。各駐點已前往販賣處採樣油品後，進行抽驗未來並將公布結果，讓消費者了解國內食用油的品質。
 
管碧玲表示，對於衛福部立即採取行動樂觀其成。她希望油品確實如衛福部所說，安全沒有問題，但是，自劣質油品事件後，民眾對於食安的議題更敏感，衛福部增加檢驗項目是進一步保障食安，也是應該做的。

管碧玲說，辦公室將持續關心油品的檢驗結果，為民眾健康把關。

 歐美正夯！不上健身房也能輕鬆燃脂的「日常微運動」

:

夏天的腳步逼近，許多愛美女性開始積極瘦身減脂。但忙碌的生活中想抽出時間好好上健身房運動可不容易。

運動營養師楊承樺指出，其實想要維持身形沒有這麼困難，女孩們每天家事、育兒、遛狗過程中的「日常微運動（日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity）」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。

「日常微運動」家事、育兒、遛狗 熱量消耗效果超乎你的想像

楊承樺營養師表示，近年包含 WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量 (METs) 為計算基準的「日常微運動」。

2018 年初，一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究證實，實施「日常微運動」的受試者在 24 周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。

究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？

楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。1 MET 大約相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。MET值越大，代表消耗的能量越多，亦代表運動強度越高。

而「日常微運動」和運動所消耗的卡路里，可利用以下公式簡單估算：

活動消耗能量(大卡)＝代謝當量(MET)✕體重(公斤)✕時間(分鐘)X0.0175(大卡)

舉例：家事 60 分鐘約跑步 30 分鐘，卡路里消耗 (約 220 大卡)；陪小孩遊戲 60 分鐘約競速單車 30 分鐘，卡路里消耗 (約 378 大卡)；遛狗接傳球 60 分鐘=籃球 30 分鐘，卡路里消耗 (約 252 大卡)。

雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率。楊承樺營養師提醒，大家可別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。

高纖豆漿搭配香蕉地瓜 飲食輔助讓日常微運動效果加乘

楊承樺營養師提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果，更需要透過飲食輔助才會事半功倍。

營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事 1 小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。

同時除了每天的「日常微運動」，運動營養師楊承樺更建議，規律的真運動具有改善身體機能這項無法取代的好處，因此若希望更進一步打造長期易瘦體質、不易復胖、增加肌肉量、強化身心與大腦機能等效果，規律的有氧及肌力「真運動」，將會帶給你更全面達到運動強身、抗老的終極目標。

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